Yaşlanan her erkek, cinsel işlev bozukluğu ve üreme işlev bozukluğuna yol açan çeşitli hastalıklarla karşılaşabilir. Soruna pek çok faktör katkıda bulunuyor: sağlıksız yaşam tarzı, yetersiz beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği. Kötü alışkanlıkların birleşimi tüm vücudun ve buna bağlı olarak cinsel organların işleyişini etkiler.
Cinsel aktivite ve cinsel sağlık düzeyi büyük ölçüde doğru beslenmeye bağlıdır, bu nedenle gücü artırmak için meyve ve sebzeleri diyete dahil etmek gerekir.
Günlük diyette A, E ve B vitaminleri içeren besinler bulunmalıdır. B vitamini sinir sistemini besleyerek sinir uyarılarının geçişini iyileştirerek duyarlılığı artırır. A ve E vitaminlerinin potens üzerinde doğrudan etkisi vardır. Dengeli beslenmek libido düzeylerini artırır ve cinsel yetenekleri harekete geçirir. Ereksiyon doğrudan buna bağlı olduğundan vücuttaki kan dolaşımı daha az önemli değildir.
Meyve ve sebzelerin faydaları yadsınamaz, ancak fanatizmden kaçınmalısınız - aşırı tüketim vücutta fazla miktarda vitamin oluşmasına yol açarak bir dizi başka soruna neden olur. Yiyeceklerde ölçülü olmak, erkek potansiyelini geliştirmek için doğru beslenmenin gerekli bir bileşenidir. Aşağıdaki sebze ve meyveler iktidar için en faydalı olacaktır.
Pancar
Yaygın ve tatlı bir kök sebzenin, bileşimi nedeniyle erkek vücudu üzerinde doğrudan etkisi vardır:
- vitamin grubu - PP, B ve C, A, D ve E;
- mineraller - potasyum ve kalsiyum, demir, iyot, magnezyum, çinko, fosfor ve kükürt;
- faydalı maddeler - proteinler, karbonhidratlar, yağlar.
Zengin bileşim pancarı birçok alanda pratik olarak yeri doldurulamaz ve faydalı kılar: kardiyovasküler sistem hastalıklarından erkek üreme sistemi hastalıklarına kadar. Pancar prostat adenomasına karşı koruyucudur ve gücü ve doğurganlığı artırır. Kök sebze zayıf ereksiyonları tedavi etmek için kullanılır; Beynin cinsel arzudan sorumlu kısmını (hipofiz bezi) etkiler.
Doping özelliği taşıyan pancar vücudun dayanıklılığını artırır, kasları uyarır ve fiziksel aktivite sonrası iyileşmeyi hızlandırır. Bu nedenle sporcuların diyetleri, antrenman sonrasında vücudun tonlanmasını sağlayan pancar suyunu içerir. Pancar suyu, etkiden sorumlu bir mineral içerir ve hazırlanması fazla zaman almaz.
Kabak
Otsu bitkinin yenilebilir meyvesi, hem tohum hem de posa sağlıklı olduğundan birçok vitamin ve mikro element içerir. Kabak aşağıdakileri içeren eşsiz bir doğal komplekstir:
- C, E, B vitaminleri;
- mineraller - silikon, flor, bakır, çinko, demir, kalsiyum, potasyum;
- bitkisel lif;
- mineral tuzları;
- uçucu yağlar.
Kabak, insanlar için gerekli olan bir vitamin ve mikro element kompleksi içerdiğinden halk hekimliğinde son derece faydalıdır. Günlük beslenmenize kabak posası dahil etmek, kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir önlem görevi görür. E vitamini ise erken yaşlanmayı önler. Balkabağının sürekli tüketimi antioksidan etkinin gelişmesine yol açar:
- iç organların iyi durumda tutulması;
- üreme sisteminin korunması;
- sinir uyarılarının geçişini iyileştirmek.
Birlikte, bu, ereksiyonun gücünü ve süresini artırmanıza olanak tanır. Kabak çekirdeği posadan daha az faydalı değildir; Yararlı özellikleri erkeklerde seks hormonlarının üretimini teşvik eder. Böylece kabak içeren herhangi bir tarif erkek sağlığını desteklemeye yardımcı olacaktır.
İncir
İncir, tıbbın çeşitli alanlarında kullanılmasına olanak sağlayan zengin bir bileşime sahiptir:
- vitamin kompleksi;
- mineraller - demir, potasyum, çinko, bakır, fosfor;
- kaba lif;
- yağ asitleri;
- karbonhidratlar ve şeker.
Sağlığı iyileştirmek için meyve yeme konusundaki görüşler oldukça tartışmalıdır. İncirin bileşimi, tüketimi sağlığa zararlı olan çok sayıda karbonhidrat ve şeker (toplam kütlenin en az% 50'si) içerir. Cinsel aktivite aynı zamanda genel refaha da bağlıdır.
Vitamin kompleksi, vücudu kolesterol ve toksinlerden temizleyerek vücudun dayanıklılığını artırır. İncir tüketildiğinde gastrointestinal sistemin işleyişi normalleşir, kilo normale döner ve dışkı stabil hale gelir. İncirin idrar söktürücü etkisi vardır.
Meyveler mutluluk hormonlarının üretimini teşvik eder, kan dolaşımını iyileştirir ve dayanıklılığı artırır. İncir aynı zamanda uyarılmayı artıran doğal bir afrodizyaktır.
Karpuz
Karpuzun neredeyse tamamı sudan oluşur, ancak geri kalanı zengin bir vitamin ve mineral kompleksi içerir. Karpuzun içerdiği maddeler kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, böylece kan dolaşımını ve dolayısıyla gücü artırır.
Karpuz bileşimi:
- C, B1, B2, PP vitaminleri;
- lif;
- mikro elementler: karoten, folik asit, tuzlar, potasyum;
- bitkisel besinler: sitrülin, beta-karoten, likopen.
Hepsi bir arada ele alındığında, erken yaşlanmayı önleyerek vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Beta-karoten ve likopen, prostat bezine ve cilde fayda sağlayan doğal bitkisel besinlerdir.
Sitrülinin uyarıcı ve uyarıcı etkisi vardır; element kan damarlarını gevşeterek kanın daha hızlı hareket etmesine neden olur. İnsan vücudunda sitrülin enzimlerle kimyasal olarak reaksiyona girerek arginin oluşturur. Elementin artan konsantrasyonu gücü uyarır.
Cinsel işlev bozuklukları çoğu zaman yalnızca yaşlanma veya fiziksel kondisyon kaybından değil, aynı zamanda çeşitli psikolojik sorunlardan da kaynaklanabilmektedir. Karpuzu oluşturan elementler kan dolaşımını uyarır ve bu sayede ereksiyon sağlanır. Ek olarak, bu etki sadece iktidarsızlığı değil aynı zamanda arteriyel hipertansiyonu ve kardiyovasküler sistemin bir dizi başka hastalığını da tedavi etmeyi mümkün kılar.
Karpuz, gücü artıran ilaçlar gibi doğrudan etki edemez, ancak onlara göre yadsınamaz bir avantajı vardır - yan etkilerin olmaması. Berry ayrıca toksinleri uzaklaştırarak vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Karpuz erektil disfonksiyonu tedavi edemez, ancak bileşimi vücudu gerekli maddelerle doyurmanıza izin verir.
Avokado
Egzotik meyve avokado besleyicidir ve sağlık açısından birçok fayda içeren zengin bileşimiyle bilinir. Antik çağlardan beri avokado erkeksi bir meyve olarak kabul edildi, çünkü birçok insan arasında güç konsantrasyonunu temsil ediyordu.
Meyvenin özü şunları içerir:
- C, B6 ve K vitaminleri;
- eser elementler: bakır, potasyum ve folik asit.
Meyvenin asıl faydası erkek gücüdür. Avokadoda bulunan yağ asitleri kolesterolün azaltılmasına yardımcı olur, bu da yağ plaklarının yokluğu nedeniyle vazodilatasyona yol açar. Kan akışı nedeniyle ereksiyon sağlanır, bu nedenle kan dolaşımı iktidar için çok önemlidir. Paradoksal olarak meyve, yüksek protein içeriği nedeniyle et ve yumurtanın yerini alabilir.
Folik asit kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda rol oynar ve vücutta bulunmaması anemiye yol açabilir. Bu madde çok önemlidir, çünkü eksikse sperm üretimi azalır, spermler yavaşlar ve hareketsiz kalır ve üreme fonksiyonu önemli ölçüde bozulur.
Avokado doğal bir afrodizyaktır; İçerdiği biyolojik madde ve vitamin kompleksi cinsel isteği uyarır ve uyarılmayı artırır. Avokadoyu günlük beslenmenize eklemek birçok hastalığa karşı koruyucu bir önlem olacaktır.
Şalgam
Güç için mükemmel bir yardımcı şalgamdır, çünkü ana erkeklik hormonu olan testosteronu sentezleyerek cinsel performans üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ayrıca kök sebze, insanın durumunu iyileştiren birçok faydalı madde içerir. 
vücut.
Bu, şalgamların zengin bileşimi ile büyük ölçüde kolaylaştırılmıştır:
- A, B1, B2, B5, C, PP vitaminleri;
- mineraller: fosfor, demir, iyot, manganez, sodyum;
- glukorafanin nadir bir bileşendir, bu nedenle sebze yemenin yadsınamaz bir avantajıdır;
- kükürt tuzları;
- selüloz.
Şalgam yemek, vücudu toksinlerden arındırmanın çok etkili bir idrar söktürücü yoludur. Ayrıca selüloz içeriği aşırı kolesterolün ortadan kaldırılmasına yardımcı olarak kan damarlarını temizler ve güçlendirir. Sebzelere özgü bir bileşen olan glukorafanin, birçok kanserin önlenmesine yardımcı olur.
İktidarsızlığı tedavi etmek için şalgamlar sıklıkla halk tariflerine dahil edilir. Diyetinize sebzeleri dahil etmek, cinsel fonksiyonda kademeli bir iyileşmeye yol açacak iyi bir adımdır.
Muz
Muzun en iyi hafif atıştırmalık olduğu biliniyor çünkü vücudu doyuruyor ve gücün yenilenmesine yardımcı oluyor. Ancak zengin bileşiminin aynı zamanda potens üzerinde de iyi bir etkisi vardır. Meyvede B vitaminleri, lif, triptofan proteini ve doğal şekerler bulunur.
Vücuttaki büyük miktarda triptofan proteini, refahı ve ruh halini iyileştirmeye hizmet eden serotonine dönüştürülür. 
Muz yemek psikolojik dengeyi yeniden sağlar, kelimenin tam anlamıyla sinirleri yatıştırır ve genellikle yataktaki başarısızlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkan ve gücü etkileyebilen kendinden şüphe duymayı ortadan kaldırır. Bu, özgüven eksikliğinden kaynaklanan iktidarsızlığın tedavisinde önemli bir adımdır.
Meyve vücutta meydana gelen metabolik süreçleri etkiler, bu da kilo kaybına yol açar ve erkek cinsiyet hormonlarının üretimini hızlandırır. Bunlar da cinsel isteği teşvik eder ve gücü arttırır, bu da cinsel ilişkinin süresine katkıda bulunur.
B vitaminleri, potasyum ve magnezyum ile birleştirildiğinde beyin üzerinde karmaşık bir etkiye sahip olup dayanıklılığı ve performansı artırır. Tüm organizmanın dayanıklılığı nedeniyle ortalama cinsel ilişki süresi artar.
Kurutulmuş tarihler
Kurutulmuş meyveler, esas olarak büyük miktarda vitamin ve mineral nedeniyle diyet beslenmesinde kullanılır. Dişlerin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduklarına inanılmaktadır, ancak yararlı etkilerinin kan dolaşımına ve aktif spermin miktarına ve kalitesine yayılması da aynı derecede önemlidir. Ayrıca hurma vücuda gerekli enerjiyi sağlayan karbonhidrat açısından da zengindir.
Hurma, sindirim sistemi üzerinde iyi bir etkiye sahip olan ve kabızlığı önleyen çok miktarda pektin ve bitki lifi içerir. Bu, mide ve bağırsak sisteminin işleyişini iyileştirir ve ağırlığı normalleştirir.
Hurma amino asitler açısından zengindir; Kurutulmuş meyveler tüketildiğinde vücut bol miktarda bitkisel protein alır. Ayrıca metabolik süreçleri normalleştiren sıvı ve katı yağlar içerirler. Minerallerin ve vitaminlerin karmaşık etkileri nedeniyle geliştirilirler.
Ürün, vücuttaki gençleştirme süreçlerini doğrudan etkileyen A vitamini içerir - görme gelişir, tırnaklar güçlenir ve cilt onarılır. B1 Vitamini, insan sinir sistemi üzerinde, dürtülerin geçişini iyileştirerek faydalı bir etkiye sahiptir. Ayrıca meyvede kanın yenilenmesinden sorumlu olan B9 vitamini ve karbonhidrat metabolizmasını iyileştiren B2 vitamini bulunur. C vitamini kan dolaşımını doğrudan etkiler; kan damarlarının duvarlarını güçlendirerek çeşitli kalp hastalıklarının ortaya çıkmasını önler.
Bileşimde yer alan faydalı mineraller - potasyum ve magnezyum - aynı zamanda kardiyovasküler sistem üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Kurutulmuş hurmaları beslenmenize dahil ettiğinizde sadece sağlığınız değil, aynı zamanda cildinizin durumu da iyileşir. Ayrıca kansere karşı koruyucu bir önlem olarak da hizmet ederler. Bağışıklık önemli ölçüde artar.
Erkek gücü için temel yararlı nitelik, hurmanın spermi iyileştirmesidir. Miktar önemli ölçüde artar ve kalite artar. Diğer birçok meyve gibi hurmanın da vücut üzerinde uyarıcı etkisi vardır. Sık kullanım erkek libidosunun artmasına neden olur. Ayrıca büyük miktarda karbonhidrat, erkeğin enerji birikimine ve dayanıklılığına katkıda bulunarak cinsel ilişki süresinin artmasına katkıda bulunur.
Bir erkeğin günlük diyetinde yukarıdaki listeden birçok ürünün kombinasyonu, potansiyelin artmasına yol açacaktır. Hurmaları muz ve avokadoyla birleştirirseniz cinsel istek önemli ölçüde artacaktır. Bu meyvelerin her biri eski zamanlarda güçlü bir afrodizyak olarak saygı görüyordu.
Erkeklerin yiyeceklerinin kaba olduğu ve esas olarak protein içermesi gerektiği genel olarak kabul edilir, ancak meyve ve sebze tüketiminin erkeğin cinsel işlevi üzerinde doğrudan etkisi vardır. Cinsel iştahın bozulması yaşla birlikte ortaya çıkar, bu nedenle erken iktidarsızlığın ortaya çıkmasını önlemek için vücudun genel durumunu izlemek de önemlidir. Günlük beslenmenize sebze ve meyvelerin yanı sıra gerekli vitamin ve minerallerin doğru kombinasyonunu eklemek ortalama cinsel ilişki süresini artıracaktır. Özel ilaçlarda olduğu gibi sonucun anlık olmadığını, aynı zamanda meyve ve sebze diyetinin vücut için herhangi bir olumsuz sonucu olmadığını hatırlamakta fayda var.